Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

#112

Упоротый редизайн. Велком.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

#110

чисто для себя

Конечная цифра получается в результате последовательных вычислений.
Чтобы было более понятно, расчеты ведутся на примере женщины с
параметрами: возраст 44 года, рост – 170 см, вес – 68 кг

1. Рост (см) умножают на стандартный коэффициент 1,8
Пример: 170 х 1,8 = 306

2. Вес (кг) умножают на стандартный коэффициент 9,6
Пример: 68 х 9,6 = 652,8

3. Возраст умножают на коэффициент 4,7
Пример: 44 х 4,7 = 206,8

4. Рассчитывается сумма чисел 655 и первых двух результатов
Пример: 655 + 306 + 652,8 = 1613,8

5. Рассчитывается разность 4-ого действия и 3-его действия
Пример: 1613,8 – 206,8 = 1407

Полученное
число отражает количество энергии, которое необходимо для основного
обмена данной женщине. То есть организм в полном покое тратит 1407 ккал в
сутки. Но так как человек в любом случае физически активен, суточная
норма калорий будет выше.

Чтобы выяснить, сколько калорий надо
употреблять в день при физической активности, следует сделать еще одно
математическое действие. Полученное в 5-м действии число умножают на
коэффициент активности. Каждый выбирает свой:

1,2 – низкая активность (человек не занимается спортом или физическим трудом)
1,38 – средняя активность (адекватно 1-3 умеренным занятиям фитнеса в неделю)
1,55 – высокая активность (примерно 3-5 умеренных тренировок в неделю)
1,73 – очень высокая активность (5-7 интенсивных тренировок в неделю)
Пример: 1407 х 1,38 = 1941,66

При
средней активности данной женщине необходимо каждый день употреблять
блюда, суммарная энергетическая ценность которых примерно равна 1950
ккал. В этом случае она будет находиться постоянно в весе 68 кг – не
похудеет и не наберет лишнего.

Если этот вес не идеален (есть
формулы, которые подсказывают, как рассчитать идеальный вес) и нужно
похудеть, то необходимо употреблять пищу, общая калорийность которой на
200-400 ккал ниже или же увеличить интенсивность фитнес-тренировок, что
также является неплохим выходом из ситуации.

@темы: "здоровое питание", "фитнес и тренировки"

---

#109 Ап-Ап

Сорян, народ.
Хотела тихо-мирно перевести днявку в режим личного блокнота для записи рецептов, ссылочек и прочей девачковой фигни и искренни считала, что записи, закрытые для всех, не индексируются в ленте и тем самым не составят проблем.)
Факир был пьян и фокус не удался, но что еще ожидать от идеи, пришедшей в голову первого января? Фиксед.
В общем, никого не хотела задеть, никаких секретов особых там нет. Вот в закрыточке ссылка на статью по эпиляторам и о принципах работы компрессоров (мне это надо для аэрографии, компрессор, не эпилятор, если что XD).
Буду думать, как бы так еще вымудриться, так как мне остро не хватает электронного хранилища всякой фигни с удобным интерфейсом. Может кто-то посоветует, кстати.
Всем спасибо.
Всех с прошедшим Новым годом и не наступившим Рождеством (а для кого-то тоже прошедшим).
Надо вообще возвращаться и начинать снова плодить всякий беспощадный контент.)
Добра всем.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

#108 Ни дня без..Алистера

Досталось от  Сухопутная Осьминожка. Алистер из Dragon Ag =) Ретро-паладин
Ни дня без...
Флешмоб в массы!!
Суть игры: отмечаетесь в комментариях, и я даю вам персонажа с которым вы у меня ассоциируетесь. Затем 14 дней постите в своем дневнике в записи под заголовком "ни дня без" фото/кадры/арты с этим персонажем.(с)


#1 Смотрит на вас неодобрительно

@темы: "разные разности с чужих огородов", "флешмобина"

---

#107

Впадаю в какую-то чернушную меланхолию. Странное чувство для меня.) И как с этим живут люди, с вечным "я в депрессии!"?

@темы: "это дневник, или что?", "И на Солнце бывают пятна"

---

#106

Не особо балуюсь записями в дайричке последнее время, но что-то как-то дни настолько набиты всяким разным, что требует внимания, что как-то и не до записей.
Ииииии...моей консте снова нарисовали портрет.) Стоим на плечах нашего сина, я вторая слева.)) И да, неофициально мы называемся "ВидроКотятЪ", мир чат до сих пор теряется в догадках - что это за постоянные сборы "в вИдро" =)


Download Skillet Hero for free from pleer.com

@темы: "разные разности с чужих огородов", "Aion", "рисунок", "ЧЭ"

---

#105

А знаете что, я тут это...уволилась короче.
Наконец-то критическая точка была достигнута и с железной дорогой я распрощалась на совсем.
Так шта теперь я без своей "высокооплачиваемой" да и вообще без работы, но в активном поиске оной.
Не жалею, наверное. Давно пора было свалить куда-нибудь еще. )
Да, если у кого на работе требуется профессиональный бездельник - пишите =)

@темы: "это дневник, или что?", "работа"

---

#104

Все уже репостнули, ну и я репостну, ибо грядет

16.06.2015 в 04:50

Пишет  StarlaBlaise:

Ремейк 7-ки

It's coming. Final Fantasy VII Remake is coming first to PS4 #PlayStationE3 #SonyE3

— PlayStation Europe (@PlayStationEU) June 16, 2015

Только не говорите, что придется ради нее PS покупать.(

@темы: "игрушки", "FF7"

---

#103

А нам нарисовали...нас

Мои самые любимые 1,5 пачки
И таки походу упорос по Айон продолжается, так как 4.8 зашло

@темы: "разные разности с чужих огородов", "Aion", "комп"

---

#102

Вчера на руофе Aion запустили обновление 4.8. Старый мир рухнул, исчезло несколько крупных локаций, перелопачена система скилов (привет опытуу LA II и WOW).
Драные 3 Гб обновления мой контуженный модем скачивал всю ночь с перерывами на ''отдых''. А патя вчера уже во всю резвилась на осаде. Агрррр...
И в аське никого нет, кто бы мог рассказать чего там как. Я ж до вечера от любопытства сдохну.)
Хотя так-то 50/50 - либо опять залипну, либо оплаченные 15 дней станут последними.
Ага, и руофф теперь условно бесплатный. Ограничение на кач сняли, но полные возможности получат только платные премиумы. Ждет нас армия 65 халявщиков в голд шмоте.

@темы: "игрушки", "некстати", "комп", ''Aion''

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

#101

хотела написать связный и интересный пост и чота приуныла
Я честно жива и даже собираюсь сползать на Мстителей в эти выходные. Накопилось всякого интересного, но мне опять банально не на что это всякое фотографировать, хотя по этому поводу я и не страдаю.)
Потому сча будет безудержный спам перепостами с легион паблика вконтакте. Да, я сейчас просто в охуенном (пардон) легионе в Aion и ради него я даже снова воскресила свою страничку втентаклей.))

места

люди. варнинг - много картинок и восторгов

Это я - самый агрый танк всей Атреи =)

Обычно я выгляжу как-то так:

Инди - наш главный доктор.)

И о да, боже, да! Мы с Инди наконец-то нашли себе дд
Все началось с милой маленькой девочки-волшика....и понеслось.... Именно с такой командой понимаешь для чего вообще все это с онлайн играми затевается.) "Наплевать на славу, плевать на игру, на то, во что одеты, ведь не важно почему - важно с кем и где ты."

Потом к нам присоединились другие асмолица и их стало существенно больше 6 человек, которые в Aion помещаются в одну пачку:
Самый смертоносный дагер, даром что ростом мне по коленку.)

Меткий ганер

Мастер маскировки 80 lvlа - лучник. =)

Санитарка, ака подхил - наш прекрасный чантик. За фото прошу прощения - это самая ее выдающаяся часть А остальные фото еще менее приличны.

Ну и наш любимец - сын полка, дагер номер 2. Мальчик зайчик и мастер языкового жанра. Приводит врагов и друзей в состояние когнитивного диссонанса даже когда просто пытается поговорить о погоде.

А потом все эти тела собираются вместе и начинает позорить свой легион направо налево.
Заказывают мальчиков и распивают алкогольные коктейли в неположенных местах,

а потом не могут дойти до дома,

а если и доходят - устраивают милые домашние оргии,

с танцами на столе

Ну и просто дебилят на осадах (угадай кто где)

И в данжах

И все это, конечно во имя дружбы!

И я обожаю этих людей

миллион сердец им и долгих лет Патипандам.)))

@темы: "игрушки", "Aion", "комп"

---

#100

Гет сто =)
И в честь этого спамну еще одной страшнопочеркушкой по Айону.
все равно полный неписец, хотя и рисовец какой-никакой
Глад и бард уже допраздновались.

@темы: "Aion", "рисунок"

---

#99

Народ, дико извиняюсь перед теми, кто осалил меня валентинкофлешмобом и на который я так и не ответила.(
Мне, на самом деле, оч хотелось поучаствовать и принять от кого-то эстафету, но возникла техническая проблема:
у меня нет своего фотоаппарата сейчас, а мобильник, в котором находится единственная доступная щелкалка в сканер куклы чего-то тупо не лезут в который раз решил прекратить заряжаться. Совсем. Целебно-ремонтные работы вернули его к жизни, но время отчаянно проеб упущено.
Хотя, я вроде вижу, что народ еще выкладывается, так шта постараюсь одарить вас букетом герани на околоромантичную тему в ближайшее время.)
Такие дела.
Всем спасибо.

@темы: "это дневник, или что?", "И на Солнце бывают пятна", "флешмобина"

---

#98

Во первых строках своего письма я хочу сказать  Indil-13 за новый упорос огромное спасибо.
Новый забег по Айону принес массу положительных впечатлений. Я давно так плотно не садилась не на саму игру, а на ее мир.)
Даже пробило на почеркушки.
Даже пробило на простигосподи ффик.
Короче...почеркушки под катом. У меня давно не было практики, так что не пугаемся.) Это было фаст ММС для Инди нарисованное на коленке в обед.)

Братюни

Мой счастливый и тупой глад (тот что сзади) и рогатенький бардик Инди. Блин, это даже не основы. Я фанартю на низкоуровневых твинов.
Во-вторых, ко мне приехал Хром. Не буду сейчас о нем... На выходных сфоткаю, при свете дня.) А то на люто кривую камеру телефона Хром становится больно страшным.)
И что-то еще было "в-третьих", но видимо потом допишу.)

@темы: "игрушки", "некстати", "Aion", "рисунок", "бжд - тэг, которого быть не должно)", "комп"

---

#97

Soom выслали Хрома.
аж позавчера и посылка уже импортнулась
Осталось подождать совсем немного.

@темы: "это дневник, или что?", "бжд - тэг, которого быть не должно)"